
豚しょうが焼き
やせる定食
少ないお肉でも食べ応えあり! カレー粉やしょうがの味付けが効いた豚肉のしょうが焼き☆
1人分:
232kcal
1.0g
材料(2人分)
豚薄切り肉(脂身の少ないしょうが焼き用)
6枚(約160g)
下味
・しょうが汁
大さじ1/2
・しょうゆ、酒
各小さじ2
・カレー粉
小さじ1/4
・おろしにんにく
少々
ピーマン
2個
もやし
1/2袋(約100g)
・塩、サラダ油
6枚(約160g)
下味
・しょうが汁
大さじ1/2
・しょうゆ、酒
各小さじ2
・カレー粉
小さじ1/4
・おろしにんにく
少々
ピーマン
2個
もやし
1/2袋(約100g)
・塩、サラダ油
作り方
-
2
フライパンを油をひかずに温め、1の豚肉の汁をきって入れて両面焼く。肉の色が変わり、味がなじんだら取り出し、器に盛る。

牧野直子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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カテゴリ:
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主な食材:
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