豚こま酢豚

549kcal
2.3g
豚こま酢豚
豚こま酢豚

達人が伝授!安い肉でごちそう

脇雅世さんのレシピ

簡単なのに本格味! 豚がおいしく思わずご飯が進むさっぱりジューシーな酢豚

材料(2人分)

  • 豚こまから揚げ…半量(でき上がり分より使う)
  •  ・豚こま切れ肉…500g
  •  ・下味
  •   ・おろししょうが…小さじ1
  •   ・おろしにんにく…少々
  •   ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・ころも
  •   ・片栗粉…大さじ2
  •   ・小麦粉…大さじ1
  •  ・揚げ油
  • にんじん…1/2本
  • ピーマン…1個
  • 玉ねぎ…1/2個
  • しいたけ…3枚
  • とりガラスープの素…小さじ1/2
  • 甘酢だれ
  •  ・トマトケチャップ、酢、砂糖…各大さじ2 1/2
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  • 水溶き片栗粉…片栗粉小さじ2+水大さじ1
  • ・ごま油
豚こまから揚げ…半量(でき上がり分より使う)
 ・豚こま切れ肉…500g
 ・下味
  ・おろししょうが…小さじ1
  ・おろしにんにく…少々
  ・しょうゆ…大さじ1
 ・ころも
  ・片栗粉…大さじ2
  ・小麦粉…大さじ1
 ・揚げ油
にんじん…1/2本
ピーマン…1個
玉ねぎ…1/2個
しいたけ…3枚
とりガラスープの素…小さじ1/2
甘酢だれ
 ・トマトケチャップ、酢、砂糖…各大さじ2 1/2
 ・しょうゆ…小さじ1
水溶き片栗粉…片栗粉小さじ2+水大さじ1
・ごま油

下ごしらえ

  1. ボウルに豚肉、下味の材料を入れてもみ込む。ころもの材料を混ぜ合わせ、半量をボウルに加えて混ぜる。
  2. 16等分にしてふんわりと軽く丸めて、残りのころもをまぶす。
  3. 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、豚肉を揚げる。途中で返しながら4〜5分揚げ、こんがりと色づいたら取り出して油をきる

作り方

  1. にんじんは小さめの一口大の乱切り、ピーマンは一口大の乱切りにする。玉ねぎは1cm幅のくし形切り、しいたけは2〜3等分に切る。
  2. 鍋にスープの素、水1カップ、にんじん、しいたけを入れてふたをし、火にかける。沸騰したら弱めの中火にして、にんじんがやわらかくなるまで約6分煮る。
  3. 玉ねぎを加え、2〜3分煮る。甘酢だれを混ぜて加え、さらに水溶き片栗粉を加えて混ぜる。とろみがついたらピーマンを加えて約1分煮る。豚こまから揚げ、ごま油小さじ1を加えてさっと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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