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ローカロえびマヨ

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ローカロえびマヨのカロリーカロリー
(1人分)

202Kcal
ローカロえびマヨの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • 「豆腐クリーム」…全量
  • えび…8尾
  • 長ねぎ…1/3本
  • 黄パプリカ…1個
  • ・マヨネーズ、ごま油、酒、塩
作り方

作り方

1.

ねぎは斜め薄切りに、パプリカは縦半分に切って一口大の乱切りにする。えびは尾を残して殻をむき、背に包丁で切り目を入れて背わたを除く

2.

「豆腐クリーム」にマヨネーズ大さじ1を混ぜる。

3.

フライパンにごま油小さじ1/2を熱し、パプリカを約1分炒める。えび、ねぎを加えてさらに1~2分炒める。

4.

えびが少し赤くなってきたら酒大さじ1をふり、炒め合わせる。えびに火が通ったら塩少々をふってさっと炒め、2を加えて温まる程度に混ぜる。

ローカロえびマヨの作り方4


調理: 撮影:野口健志


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