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いんげんのおひたし

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いんげんのおひたしのカロリーカロリー
(1人分)

14Kcal
いんげんのおひたしの塩分

塩分

0.1g
いんげんのおひたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さやいんげん…15本(約100g)
  • おろししょうが…1/3かけ分
  • 削りがつお…適量
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

耐熱皿にいんげんを広げ入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。取り出してラップをはずし、粗熱がとれたら2~3等分の斜め切りにする。

2.

器に盛り、削りがつおをのせ、しょうがを添えて、しょうゆ少々をかける。

調理: 撮影:千葉充


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