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小松菜のしらすあえ

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小松菜のしらすあえのカロリーカロリー
(1人分)

20Kcal
小松菜のしらすあえの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • しらす干し…15g
  • 小松菜…150g
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

小松菜は沸騰した湯に根元から入れ、さっとゆでる。湯をきって水にとり、ざるに上げて水けを絞り、3cm長さに切る。

2.

しょうゆ小さじ1/2をふってなじませ、汁けをさらに絞る。ボウルに入れ、しらす干しを加えてあえる。

調理: 撮影:澤木央子

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