甘えびとなすのプッタネスカビアンコ
458kcal
1.7g
材料(2人分)
- スパゲッティ…160g
- 甘えび(刺し身用、有頭のもの)…6尾
- アンチョビー…2枚(約6g)
- なす…大1個(約100g)
- 赤とうがらし…1本
- にんにくのみじん切り…小1片分
- 黒オリーブのみじん切り…5〜6個(約15g)
- あればケーパー…20粒(約10g)
- 青じそのせん切り…3枚分
- ・揚げ油、塩、オリーブ油
スパゲッティ…160g
甘えび(刺し身用、有頭のもの)…6尾
アンチョビー…2枚(約6g)
なす…大1個(約100g)
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…小1片分
黒オリーブのみじん切り…5〜6個(約15g)
あればケーパー…20粒(約10g)
青じそのせん切り…3枚分
・揚げ油、塩、オリーブ油
甘えび(刺し身用、有頭のもの)…6尾
アンチョビー…2枚(約6g)
なす…大1個(約100g)
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…小1片分
黒オリーブのみじん切り…5〜6個(約15g)
あればケーパー…20粒(約10g)
青じそのせん切り…3枚分
・揚げ油、塩、オリーブ油
作り方
- なすは皮をむき、2cm厚さの輪切りにする。フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れ、中温(約170℃)に熱し、なすを入れて3〜4分しっかり揚げる。取り出して油をきり、ペーパータオルにとる。やさしく押して余分な油を拭き、包丁で細かくたたく。甘えびは頭を切り落とし(頭はとりおく)、殻を除く。
- 鍋に湯を沸かして塩適量を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。
- とうがらしを半分にちぎって種を除き、フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくとともに入れ、中火にかける。香りが立ったら甘えびの頭を入れ、木べらなどで押し潰しながら炒める。アンチョビーも加えて粗く潰し、2のゆで汁大さじ6を加える。煮立ったら、えびの頭を除き、オリーブ、ケーパー、1のなすを加えて混ぜ、火を止める。
- スパゲッティがゆで上がったら3に加えてしっかりあえる。甘えびを加えて余熱で少し火を通す。
- 器に盛り、しそをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- とうがらし
- 熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…
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