料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

もやしのおかずナムル

ボリュームがあるので主菜にもぴったり!

もやしのおかずナムルをfacebookでシェアする
もやしのおかずナムルをTwitterでつぶやく
もやしのおかずナムルをmixiチェック
もやしのおかずナムルをLINEに送る
もやしのおかずナムル
もやしのおかずナムルを印刷する もやしのおかずナムルをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

もやしのおかずナムルのカロリーカロリー
(1人分)

174Kcal
もやしのおかずナムルの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • もやし…1袋
  • とりささ身…3本(約120g)
  • ザーサイ(味つき)…20g
  • きゅうり…1本
  • 白いりごま…小さじ2
  • とりガラスープの素…小さじ1
  • ・酒、ごま油
作り方

作り方

1.

もやしは熱湯で約30秒さっとゆで、ざるにあけて粗熱をとる。ザーサイは細切り、きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする。

2.

ささ身は耐熱皿にのせて酒大さじ1をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。ラップをはずして粗熱をとり、手で細かく裂きながら筋を取り除く。

3.

ボウルに2、ザーサイ、きゅうりと、もやしの水けをしっかり絞って入れ、スープの素、ごま油大さじ1、ごまを加えてあえる。好みでさらにごまをふっても。

もやしのおかずナムルの作り方3

ザーサイとごま油でしっかり濃い味に


memo

memo

【料理家コメント】もやし以外にも注目したいポイントが♪ ごまはアンチエイジングにもきく開運食材。海外でも「開けごま」のおまじないになるくらいなので、いろんなミラクルが起こるかも!

調理: 撮影:原務


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X