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ほうれん草と玉ねぎのおひたし

いつものほうれん草のおひたしに、少し手間をかけて

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ほうれん草と玉ねぎのおひたしのカロリーカロリー
(1人分)

24Kcal
ほうれん草と玉ねぎのおひたしの塩分

塩分

1.6g
ほうれん草と玉ねぎのおひたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ほうれん草…1/3わ
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 練りがらし…小さじ1/2
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

ほうれん草は塩ゆでにして冷水にとり、水を絞って2cm長さに切る。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、塩少々でもんでから流水で洗い、水を絞る。練りがらし小さじ1/2としょうゆを混ぜ、ほうれん草と玉ねぎをあえる。

調理: 撮影:大川範

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