料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

牛肉のねぎ巻き焼き

バーベキューにもお役立ち

牛肉のねぎ巻き焼きをfacebookでシェアする
牛肉のねぎ巻き焼きをTwitterでつぶやく
牛肉のねぎ巻き焼きをmixiチェック
牛肉のねぎ巻き焼きをLINEに送る
牛肉のねぎ巻き焼き
牛肉のねぎ巻き焼きを印刷する 牛肉のねぎ巻き焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

牛肉のねぎ巻き焼きのカロリーカロリー
(1人分)

344Kcal
牛肉のねぎ巻き焼きの塩分

塩分

0.5g
牛肉のねぎ巻き焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 牛ロース薄切り肉…4枚(120g)
  • 長ねぎ…1本
  • ししとうがらし…8本
  • ブロッコリー…適宜
  • たれ(練りごま[白]大さじ1、しょうゆ、みりん各小さじ1)
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

ねぎは長さを4等分にする。牛肉を広げてたれの材料を混ぜ合わせたものをぬり、肉の端にねぎをのせてくるくると巻く。巻いた肉とししとう2本を交互に竹串に刺す。ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでにする。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、1の竹串を並べて焼く。両面に焼き色がついたら弱火にし、ふたをして5~6分、中まで火を通す。

3.

器に盛って、ブロッコリーを添える。

調理: 撮影:今清水隆宏

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X