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小松菜と油揚げの塩炒め

手早く作れる炒めもので、野菜をたっぷりとって

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小松菜と油揚げの塩炒めのカロリーカロリー
(1人分)

117Kcal
小松菜と油揚げの塩炒めの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • 小松菜…1/2わ(150g)
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

小松菜は4cm長さに切る。油揚げはペーパータオルで押さえて油を吸い取り、縦半分に切ってから1cm幅に切る。

2.

フライパンにごま油大さじ1を熱し、油揚げを炒め、塩小さじ1/3をふってから小松菜を入れて炒め合わせる。

調理: 撮影:貝塚隆


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