小松菜とわかめののりあえ
時短でラク
42kcal
0.5g
5min
材料（２人分）
カットわかめ…3g
焼きのり…1枚
小松菜…1/2わ(約100g)
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ1
焼きのり…1枚
小松菜…1/2わ(約100g)
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ1
作り方
- わかめは水でもどして水けを絞る。小松菜は4cm長さに切り、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、1分レンチンする。焼きのりは小さくちぎる。
- 小松菜から水が出ていたら水けをきる。１のわかめ、焼きのり、ごま油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加え、あえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 関岡弘美
- 料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」（辰巳出版）など。
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
小松菜とわかめののりあえを使った献立アイデア
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