料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえ

ゴーヤーと玉ねぎをさっぱりと和風味で

ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえをfacebookでシェアする
ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえをTwitterでつぶやく
ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえをmixiチェック
ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえをLINEに送る
ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえ
ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえを印刷する ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえのカロリーカロリー
(1人分)

25Kcal
ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえの塩分

塩分

0.9g
ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゴーヤー…小1/2本
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 削りがつお…適宜
  • だしじょうゆ(しょうゆ、だし汁各大さじ1)
作り方

作り方

1.

ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンでわたごと種を除き、横薄切りにする。さっとゆでて水にとり、ざるに上げ、水を絞る。玉ねぎは縦薄切りにし、水で軽くもみ洗いし、水を絞る。

2.

1を合わせて器に盛り、だしじょうゆの材料を合わせてかけ、削りがつおをのせる。

調理: 撮影:貝塚隆


ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえと同じ材料で作れる料理レシピ

ゴーヤーと玉ねぎのおかかあえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X