厚揚げのピザ風
時短、塩分控えめ
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
豚もも薄切り肉…４枚
ピザ用チーズ…40g
厚揚げ…１枚
玉ねぎ…1/8個
トマト、ピーマン…各横1/2個
・塩、こしょう、トマトケチャップ
作り方
1.
厚揚げは厚みを半分に切る。玉ねぎは縦薄切り、トマトとピーマンは５mm厚さの輪切りにする。
2.
豚肉は３～４cm幅に切り、塩、こしょう各少々をふり、フライパンで色が変わるくらいに、さっとからいりする。
3.
グラタン皿に１の厚揚げを並べて塩、こしょう各少々をふり、ケチャップ大さじ２をぬる。玉ねぎ、トマト、ピーマンの順に重ねてのせ、２の豚肉とチーズものせて、オーブントースターで５～６分、こんがりと焼く。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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