里いものドライカレー
624kcal
1.3g
30min
材料(2人分)
里いも…4個(400g)
にんにく…1片
しょうが…1かけ
玉ねぎ…1/2個
サラダ油…大さじ1
合いびき肉…100g
カレー粉…大さじ1
固形スープの素…1/2個
ウスターソース(またはしょうゆ)…大さじ1
ご飯…小どんぶり2杯分
パセリのみじん切り…少々
・こしょう、塩
にんにく…1片
しょうが…1かけ
玉ねぎ…1/2個
サラダ油…大さじ1
合いびき肉…100g
カレー粉…大さじ1
固形スープの素…1/2個
ウスターソース(またはしょうゆ)…大さじ1
ご飯…小どんぶり2杯分
パセリのみじん切り…少々
・こしょう、塩
作り方
- 里いもは皮をむいて塩をふってもみ洗いしてぬめりを取り、ラップをかけて電子レンジで約8分加熱し、1cm角に切る。にんにく、しょうが、玉ねぎはみじん切りにする。
- フライパンに油を熱し、にんにく、しょうが、玉ねぎの順に香りが出るまで炒め、ひき肉も加えて炒める。
- ひき肉に火が通ったらカレー粉を加え、水3/4カップ、スープの素、ウスターソースを加えて炒め、水分がかなりとんだら里いもを加えて混ぜ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。器に温かいご飯を盛ったところにのせ、パセリをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
このレシピの参考動画
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