オクラのツナマヨあえ

オクラのツナマヨあえ

とろっとしたオクラをツナマヨでこっくりと

カロリー
81kcal
塩分
0.8g
調理時間
8
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
石原洋子
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

オクラ…10本

ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(80g)

マヨネーズ…大さじ1

・塩、しょうゆ

作り方

1.

オクラは塩少々をまぶして軽くこすり、たっぷりの熱湯でさっとゆでる。すぐ冷水にとってさまし、水けをきってへたを取り、1cm幅に切る。

2.

ボウルに缶汁をきったツナ、オクラ、マヨネーズ、しょうゆ小さじ1を入れてあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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