
時短でラク
時短でラク
香り野菜とえびのエスニックサラダ
野菜のおかず
コクのあるたれでたっぷり食べられる
15分
1人分:
169kcal
2.9g
材料(2人分)
紫玉ねぎ
1/4個
セロリ
1/3本(40g)
香菜
1株
まいたけ
1パック
えび
8尾(140g)
はるさめ
20g
たれ(豆板醤小さじ1、ナンプラー、レモン汁各大さじ1、はちみつ大さじ1、おろししょうが少々、おろしにんにく少々、香菜の茎のみじん切り小さじ1)
1/4個
セロリ
1/3本(40g)
香菜
1株
まいたけ
1パック
えび
8尾(140g)
はるさめ
20g
たれ(豆板醤小さじ1、ナンプラー、レモン汁各大さじ1、はちみつ大さじ1、おろししょうが少々、おろしにんにく少々、香菜の茎のみじん切り小さじ1)
作り方
-
1
えびは殻つきのまま背わたを除き、たっぷりの熱湯でゆで、水にとってさまし、殻をむいて厚みを半分に切る。はるさめは熱湯でもどし、ざるに上げてしばらくおき、食べやすい長さに切る。香菜は洗って約2cm長さに切る。
-
2
紫玉ねぎは横に薄切りにし、セロリは縦半分に切って斜め5mm幅に切る。まいたけは小房に分け、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで約1分加熱し、粗熱をとる。
-
3
ボウルに1、2を合わせて器に盛り、たれの材料を混ぜ合わせてかける。

石原洋子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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-
カテゴリ:
-
主な食材:
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