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ほうれん草のとろろ昆布あえ

昆布とのりがうまみの素に

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ほうれん草のとろろ昆布あえのカロリーカロリー
(1人分)

27Kcal
ほうれん草のとろろ昆布あえの塩分

塩分

1.7g
ほうれん草のとろろ昆布あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ほうれん草…1/2わ
  • とろろ昆布…ひとつかみ(約5g)
  • もみのり…適宜
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

ほうれん草は洗い、ゆでて冷水にとり、軽く水けを絞る。4~5cm長さに切り、しょうゆ小さじ1をサッとからめ、軽く絞る。

2.

1、とろろ昆布を合わせ、しょうゆ大さじ1を加えてあえる。器に盛り、のりを散らす。

調理: 撮影:福岡拓

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