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山菜の天ぷら

片栗粉を加えて、からりと揚げる

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山菜の天ぷら
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山菜の天ぷらのカロリーカロリー
(1人分)

415Kcal
山菜の天ぷらの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • 好みの山菜(ふきのとう、たらの芽、うど、こごみなど)…適宜
  • 菜の花…2本
  • 生しいたけ…2枚
  • わかさぎ…4尾
  • ころも(卵1個、小麦粉1/2カップ、片栗粉大さじ3)
  • レモン…適宜
  • ・揚げ油、塩
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

((たらの芽))根元のかたい部分を包丁で削り取る。

2.

((こごみ))根元のかたい部分を切り落とす。

3.

((ふきのとう))外側の汚れた部分をはがし、下の部分を少し切り落として十文字に切り込みを入れる。天ぷらにする場合はがくを広げ、つぼみの部分を出す。

4.

((うど))皮を厚めにむき、食べる大きさに切ってから酢水に5分さらす。天ぷらにする場合は、すぐ揚げるならさらさなくてもよい。

5.

((ふき))ゆでる鍋の大きさに合わせて切り、まな板にのせて塩を全体にふり、両方の手のひらで押しつけるようにこする(板ずり)熱湯でゆでてアクを除き、冷水にとって筋をていねいに取る。

作り方

作り方

1.

山菜は下ごしらえする。菜の花はかたい部分を切り落とし、しいたけは石づきを除く。

2.

計量カップに卵を溶きほぐし、冷水を加えて1カップにし、卵水を作る。ボウルに小麦粉と片栗粉をふるい入れ、卵水を加えてさっくりと混ぜ合わせる。

山菜はよりからりと揚げたいので、ころもに片栗粉を加え、できるだけ薄くつける。

山菜の天ぷらの作り方2


3.

1の山菜、菜の花、しいたけをころもにまんべんなくくぐらせ、中温(170℃)の揚げ油で順にからりと揚げる。わかさぎも同様に揚げ、油をきって器に盛りつけ、レモン、塩適宜を添える。

調理: 撮影:白根正治

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