豚肉とこんにゃくのチヂミロール

188kcal
豚肉とこんにゃくのチヂミロール
豚肉とこんにゃくのチヂミロール

パーティーのお料理

藤野嘉子さんのレシピ

「チヂミ」をクレープ仕立てのパーティー料理に

材料(4〜6人分)

豚もも薄切り肉…200g
こんにゃく…1/2枚
万能ねぎ…5本
コチュジャン…小さじ1
小麦粉…大さじ6
片栗粉…大さじ4
卵…2個
たれ(コチュジャン大さじ1、酢大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1/2)
サニーレタス…1個
白菜キムチ(市販品)…適宜
ナムル(市販品)…適宜
・サラダ油、酒、しょうゆ

作り方

  1. 豚肉は1cm幅に切る。こんにゃくは水から下ゆでし、5mm角の棒状に、万能ねぎは5cm長さに切る。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、中火で豚肉を炒める。酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、コチュジャンを加えて味をからめ、汁けがなくなったら取り出す。
  3. ボウルに小麦粉と片栗粉を合わせ、水1カップを少しずつ加えてだまができないように混ぜ合わせる。
  4. 2のフライパンに油大さじ1/2を熱し、3の生地を約10cm長さに細く流し入れて弱火で焼く。手前にこんにゃく、豚肉、万能ねぎを各適宜のせ、くるくるところがして巻いて、取り出す。
  5. 卵を溶いて、フライパンに10cm長さに細く流し、4をのせて巻く。たれの材料を混ぜ、つけて食べる。レタス、キムチ、ナムルを添えて。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 貝塚隆

食材の扱い方・ポイント

豚肉
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