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ほうれん草とえのきののりびたし

ちょっと甘めの味つけにして

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ほうれん草とえのきののりびたしのカロリーカロリー
(1人分)

43Kcal
ほうれん草とえのきののりびたしの塩分

塩分

1.1g
ほうれん草とえのきののりびたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ほうれん草…2/3わ(200g)
  • えのきたけ…1/2袋(70g)
  • 焼きのり…1枚
  • だし汁(または水)…大さじ3
  • ・しょうゆ、みりん、酒
作り方

作り方

1.

ほうれん草は塩ゆでし、水けを絞って4cm長さに切る。えのきたけは根元を切り落とし、長さを半分に切る。

2.

耐熱ボウルにだし汁、しょうゆ、みりん、酒各大さじ1を合わせ、えのきたけ、細かくちぎったのりを加える。軽く混ぜ、電子レンジで1分30秒加熱する。ひと混ぜして粗熱がとれたら、ほうれん草を入れてあえる。

調理: 撮影:福岡拓


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