豚バラ肉と根菜の角煮風

333kcal
1.3g
豚バラ肉と根菜の角煮風
豚バラ肉と根菜の角煮風

野菜のおかず

井澤由美子さんのレシピ

隠し味のオイスターソースで味に深みを出します

材料(作りやすい分量・4〜5人分)

豚バラかたまり肉…280g
れんこん…1本(300g)
にんじん…1本
ごぼう…1/2本
絹さや…適宜
オイスターソース…小さじ1
・酢、ごま油、酒、砂糖、みりん、しょうゆ

作り方

  1. れんこん、にんじん、ごぼうは皮をたわしでよくこする。れんこん、にんじんは大きめの乱切りにする。ごぼうは歯ごたえが残るようにめん棒などでたたき割り、酢水に10分さらして水けをきる。豚肉は一口大に切る。絹さやは筋を取ってさっとゆでて、斜め半分に切る。
  2. フライパンにごま油大さじ1を熱して肉を焼き、焼き色がついたられんこん、にんじん、ごぼうを加える。全体に油がまわったら酒大さじ3、砂糖、みりん各大さじ2を入れ、ふたをして弱火で8分ほど煮る。しょうゆ大さじ2、オイスターソースを加えて煮詰める。器に盛り、絹さやを散らす。

    煮からめるようにして味をしっかりつける。汁けがなくなるまで煮ること。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井澤由美子
井澤由美子
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。

このレシピの参考動画

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