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いか納豆オクラあえ

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いか納豆オクラあえのカロリーカロリー
(1人分)

99Kcal
いか納豆オクラあえの塩分

塩分

0.5g
材料

材料(1~2人分)

  • いかそうめん…適宜
  • ひきわり納豆…1パック
  • オクラ…3本
  • めんつゆ(つけつゆの濃さ)…少々
  • ・塩
作り方

作り方

1.

オクラは塩少々でもんで熱湯でさっとゆで、冷水にとる。がくを切り落として小口切りにし、納豆、添付のからし、めんつゆを加えてよく混ぜる。

2.

器にいかそうめんを盛って、1をかける。

調理: 撮影:野口健志


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