料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかげそとこんにゃくのいり煮

定番になりそうな

いかげそとこんにゃくのいり煮をfacebookでシェアする
いかげそとこんにゃくのいり煮をTwitterでつぶやく
いかげそとこんにゃくのいり煮をmixiチェック
いかげそとこんにゃくのいり煮をLINEに送る
いかげそとこんにゃくのいり煮
いかげそとこんにゃくのいり煮を印刷する いかげそとこんにゃくのいり煮をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いかげそとこんにゃくのいり煮のカロリーカロリー
(1人分)

123Kcal
いかげそとこんにゃくのいり煮の塩分

塩分

2.1g
いかげそとこんにゃくのいり煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • いかの足、エンペラ…1ぱい分
  • こんにゃく(白)…1枚
  • せり…1/2わ
  • サラダ油…大さじ1
  • ・しょうゆ、みりん、砂糖
作り方

作り方

1.

いかの足は吸盤をこそいで食べやすい大きさに切り、エンペラは細切りにする。こんにゃくは両面に細かく格子状に切り目を入れて2cm角に切り、水からゆでてゆでこぼす。せりはざく切りにする。

2.

鍋にサラダ油を熱し、こんにゃくを炒め、しょうゆ大さじ1/2をからめ、いかを加えて火を通し、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1/2、砂糖小さじ1を加えて水分をとばすように2~3分いりつける。

3.

少し汁けが残っているうちにせりを加えて強火で炒め煮にし、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


いかげそとこんにゃくのいり煮と同じ材料で作れる料理レシピ

いかげそとこんにゃくのいり煮の関連キーワード

食材事典

注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X