にらマヨ納豆
時短でラク
122kcal
0.6g
5min
藤野嘉子さんのレシピ
全部混ぜて召し上がれ！ にらと納豆をご飯にのせてマヨネーズで仕上げるどんぶりメニュー
材料（２人分）
納豆…１パック
添付のたれ…２パック分
にら…１わ
・練りがらし、マヨネーズ
添付のたれ…２パック分
にら…１わ
・練りがらし、マヨネーズ
作り方
- にらは熱湯でさっとゆでて水にとり、水けを絞って３cm長さに切る。ボウルに入れ、添付のたれ、練りがらし少々を加えてあえる。
- 納豆はさっと混ぜ、１に加えてあえる。器に盛り、マヨネーズ適宜を細く絞る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」（文化出版局）、「魚のおかずに強くなる」（オレンジページ）などがある。
食材の扱い方・ポイント
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
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