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納豆＋もずく酢

100kcal
1.1g
納豆＋もずく酢
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忙しい人でも続くゆる腸活レシピ

牛尾理恵さんのレシピ

食物繊維に加えて鉄やカルシウムもとれます

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材料（１人分）

  • もずく酢…1パック(約60g)
  • 納豆…1パック(約40g)
  • 白いりごま…適量
もずく酢…1パック(約60g)
納豆…1パック(約40g)
白いりごま…適量

作り方

  1. 納豆を混ぜて器に入れる。添付のたれと、もずく酢を汁ごと加えてあえ、白いりごま適量をふる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 豊田朋子

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