豚バラのやわらか煮込み

535kcal
2.7g
20min
豚バラのやわらか煮込み
豚バラのやわらか煮込み

下条美緒さんのレシピ

かたまり肉の存在感がバッチリ

材料(2人分)

豚肩バラかたまり肉…200g
なす…2個
しめじ…1パック(約100g)
玉ねぎ…1/2個
にんにくのみじん切り…1片分
パセリのみじん切り…適宜
合わせ調味料
 ・赤ワイン…大さじ3
 ・しょうゆ、トマトケチャップ…各大さじ1
 ・ウスターソース、砂糖…各小さじ1
 ・水…1/2カップ
・塩、こしょう、オリーブ油、バター、粗びき黒こしょう

作り方

  1. なすは一口大の乱切りにして水にさらす。しめじは小房に分け、玉ねぎは縦薄切りにする。豚肉は1cm厚さに切り、塩、こしょう各少々をふる。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、水けをきったなす、しめじを加えてさらに炒める。
  3. しめじがしんなりしたら合わせ調味料を回し入れ、豚肉も加える。ふたをして弱めの中火で10〜12分、途中時々混ぜながら蒸し煮にする。肉に火が通ってやわらかくなったら塩で味をととのえ、火を止めてバター5〜10gを加えて混ぜる。器に盛ってパセリと粗びき黒こしょう適宜をふる。
    豚肉は、炒めた野菜に合わせ調味料を加えた上にのせ、蒸し煮にするとやわらかく仕上がる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下条美緒
下条美緒
料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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