トマトとアボカドのサラダ
230kcal
0.5g
材料（２人分）
トマト…１個
新玉ねぎ…1/2個
アボカド…１個
ドレッシング
・アンチョビー…２枚
・オリーブ油…大さじ１
・酢…小さじ２
・砂糖…小さじ1/2
新玉ねぎ…1/2個
アボカド…１個
ドレッシング
・アンチョビー…２枚
・オリーブ油…大さじ１
・酢…小さじ２
・砂糖…小さじ1/2
作り方
- アンチョビーは包丁で細かいペースト状になるまでたたき、残りのドレッシングの材料とボウルに合わせ入れる。泡立て器で白っぽくなめらかになるまで混ぜる。玉ねぎは横薄切りにして、ドレッシングと混ぜておく。
- トマトは６〜７mm厚さの輪切りにして器に並べる。
- アボカドは１cm角に切って１と軽く混ぜ合わせ、２の中央に盛り、好みでこしょうをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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