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油揚げとピーマンのレンジ煮びたし

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油揚げとピーマンのレンジ煮びたしのカロリーカロリー
(1人分)

50Kcal
油揚げとピーマンのレンジ煮びたしの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1/2枚
  • ピーマン…3個
  • 煮汁
  •  ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  •  ・水…1/4カップ
作り方

作り方

1.

油揚げは縦半分に切り、横7~8mm幅に切る。ピーマンは縦半分に切り、縦1cm幅に切る。

2.

耐熱ボウルに煮汁の材料を入れて混ぜ、1を加える。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。取り出してラップをはずし、混ぜ合わせる。

調理: 撮影:澤木央子

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