まぐろのしょうがピクルスのせ

102kcal
0.3g
まぐろのしょうがピクルスのせ
まぐろのしょうがピクルスのせ

カラダにきく!しょうがレシピ

飛田和緒さんのレシピ

いつもの刺し身が違った一品に

材料(2人分)

  • しょうがピクルス(作りやすい分量・約400g分)
  •  ・新しょうが…250g(正味200g)
  •  ・赤とうがらし…1本
  •  ・ローリエ…2枚
  •  ・白粒こしょう…5〜6粒
  •  ・ピクルス液(白ワインビネガー、水各1/2カップ、砂糖大さじ2〜3、塩小さじ1)
  • まぐろ(刺し身用)…150〜200g
  • しょうがピクルス…2かけ分
しょうがピクルス(作りやすい分量・約400g分)
 ・新しょうが…250g(正味200g)
 ・赤とうがらし…1本
 ・ローリエ…2枚
 ・白粒こしょう…5〜6粒
 ・ピクルス液(白ワインビネガー、水各1/2カップ、砂糖大さじ2〜3、塩小さじ1)
まぐろ(刺し身用)…150〜200g
しょうがピクルス…2かけ分

下ごしらえ

  1. しょうがピクルスを作る。新しょうがは皮を厚めにむき、適当な大きさに切る。赤とうがらしは種を除く。
  2. 沸騰した湯にしょうがを入れ、再度沸騰したらざるにあける。

    しょうがをさっとゆでると味が入りやすい。ゆでたあと色が浅黒くなるが、漬けると元の色に戻る。
  3. 小鍋にピクルス液の材料を入れて火にかけ、煮立って砂糖が溶けたら保存容器に入れる。2、赤とうがらし、ローリエ、粒こしょうを加え、粗熱をとる。ふたをして冷蔵庫で1週間漬ける。

作り方

  1. まぐろは食べやすい大きさに切り、器に盛る。
  2. しょうがピクルスをせん切りにし、1のまぐろにのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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