えびのピカタ
292kcal
1.6g
20min
材料(2人分)
- えび…10尾
- 溶き卵…2個分
- 玉ねぎ…横1/2個
- ・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、トマトケチャップ
えび…10尾
溶き卵…2個分
玉ねぎ…横1/2個
・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、トマトケチャップ
溶き卵…2個分
玉ねぎ…横1/2個
・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、トマトケチャップ
作り方
- えびは尾を残して殻をむく。包丁で腹に深く切り目を入れて開き、背わたを除く。めん棒などでたたいてのばす。玉ねぎは5mm厚さの輪切りにする。えび、玉ねぎに塩、こしょう各少々をふって小麦粉適宜をまぶし、溶き卵をからめる。
- フライパンに油小さじ2を弱火で熱し、1を並べ入れる。途中で上下を返して両面焼く。うすく焼き色がついたら、いったん取り出して溶き卵の残りを再びからめてフライパンに戻し入れ、両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。
- 器に盛ってケチャップ適宜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- えび
- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!