豚とはるさめの香味野菜蒸し
時短でラク
531kcal
1.7g
15min
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…120g
はるさめ…60g
セロリ(葉つき)…1本
しょうがの薄切り…1かけ分
合わせ調味料
・牛乳…1カップ
・オイスターソース…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・水…1/4カップ
粉ざんしょう…小さじ1/3
・サラダ油、粗びき黒こしょう
はるさめ…60g
セロリ(葉つき)…1本
しょうがの薄切り…1かけ分
合わせ調味料
・牛乳…1カップ
・オイスターソース…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・水…1/4カップ
粉ざんしょう…小さじ1/3
・サラダ油、粗びき黒こしょう
作り方
- はるさめは袋の表示どおりにもどし、水けをきって食べやすい長さに切る。セロリは茎と葉に分け、茎は1cm厚さの斜め切りに、葉はざく切りにする。豚肉は3cm幅に切る。
- 鍋に油小さじ1を入れ、ペーパータオルでぬり広げ、粉ざんしょう、こしょう少々をふり、しょうが、セロリの茎、豚肉の順に重ね入れる。はるさめ、合わせ調味料を加えてふたをし、強火にかける。沸騰したら弱火にし、5〜6分蒸す。
香味野菜の上に豚肉、はるさめをのせて蒸すことで、香りが全体にいきわたり、風味よく仕上がる。 - よく混ぜ合わせて器に盛り、セロリの葉適宜をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- でんぷんを使った乾麺の一種、はるさめ。一般に流通しているものには、じゃがいもやさつまいも…
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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