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れんこんの照り焼き

れんこんの照り焼き

れんこんのすりおろしを加えてさらにヘルシーに

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりの梅治部煮(じぶに)

とりの梅治部煮(じぶに)

つるんとやわらかな口当たりのむね肉を梅味で

  • カロリー 307kcal
  • カロリー 時短
豚肉とトマトのさっと照り焼き

豚肉とトマトのさっと照り焼き

焼いたトマトをくずして、からめて食べる

  • カロリー 324kcal
  • カロリー 時短
のっけしいたけのとりつくね

のっけしいたけのとりつくね

しいたけのうまみがじんわりしみ出る!

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
糸こんにゃくと桜えびのソース炒め

糸こんにゃくと桜えびのソース炒め

あとを引くおいしさ

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
ロールしょうが焼き

ロールしょうが焼き

豚もも薄切り肉で巻いて

  • カロリー 289kcal
  • カロリー 時短
とり南蛮もやしにゅうめん

とり南蛮もやしにゅうめん

甘辛味のとり&ねぎをのせた

  • カロリー 312kcal
  • カロリー 時短
もやしの豚巻き香味照り焼き

もやしの豚巻き香味照り焼き

しょうがとにんにくの絶妙なハーモニー

  • カロリー 507kcal
  • カロリー 時短
にんじんのかき揚げ

にんじんのかき揚げ

旬の香りが引き立つ!

  • カロリー 320kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじんと桜えびのきんぴら

にんじんと桜えびのきんぴら

お弁当のおかずにもおすすめ

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
重ね豚の角煮風

重ね豚の角煮風

肉がしっとりやわらか

  • カロリー 654kcal
  • カロリー 塩分控えめ
野菜たっぷりしょうが焼き

野菜たっぷりしょうが焼き

たれがよくからんで絶品!

  • カロリー 388kcal
  • カロリー 時短
卵のきんちゃく煮

卵のきんちゃく煮

卵と油揚げでお手軽おかずに

  • カロリー 355kcal
  • カロリー -
新玉ねぎドレッシング

新玉ねぎドレッシング

日がたつにつれて味がなじむドレッシング

  • カロリー 386kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
菜の花のごまみそあえ

菜の花のごまみそあえ

フライパンの中であえてでき上がり

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
うどん入りでか茶碗蒸し

うどん入りでか茶碗蒸し

うどんとちくわも加えてパワーアップ

  • カロリー 228kcal
  • カロリー 時短
ゆで卵とさつま揚げのみぞれ仕立て

ゆで卵とさつま揚げのみぞれ仕立て

みぞれ仕立てだから、汁まで楽しめる

  • カロリー 286kcal
  • カロリー 時短
ふわふわかにオムレツ

ふわふわかにオムレツ

卵2個で、このふわふわ感を実現!

  • カロリー 172kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
塩味肉豆腐

塩味肉豆腐

豆苗のほんのりした苦みで味に変化がつく

  • カロリー 376kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
菜の花の豚巻き照り焼き

菜の花の豚巻き照り焼き

からし風味と菜の花で相性よく

  • カロリー 321kcal
  • カロリー 時短
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