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コンビーフサンド

しんなりキャベツを合わせたくせになるビーフサンド

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コンビーフサンド
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コンビーフサンドのカロリーカロリー
(1人分)

317Kcal
コンビーフサンドの塩分

塩分

2.0g
材料

材料(2人分)

  • コンビーフ缶…小1缶(約100g)
  • キャベツ…2枚
  • サンドイッチ用パン…6枚
  • ・サラダ油、塩、こしょう、マヨネーズ
作り方

作り方

1.

コンビーフはフォークの背などでほぐす。キャベツは1cm幅に切る。

2.

フライパンに油小さじ1を熱し、1を順に加えてキャベツがしんなりするまで炒め、塩、こしょうで味をととのえる。

ほぐしたコンビーフを炒めて脂を出してから、キャベツを加える。

コンビーフサンドの作り方2


3.

サンドイッチ用パン3枚の片面にマヨネーズ適宜をぬり、1を1/3量ずつはさむ。同様にして、もう2個作る。ラップに包んでなじませ、ラップごと食べやすく切り、ラップをはずす。

調理: 撮影:木村拓

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