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うの花の春巻き

皮はパリパリ、中はしっとり

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うの花の春巻き
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うの花の春巻きのカロリーカロリー
(1人分)

231Kcal
うの花の春巻きの塩分

塩分

0.2g
材料

材料(2人分)

  • ふんわりうの花(作りやすい分量)
  •  ・おから…150g
  •  ・卵…1個
  •  ・にんじん…1/3本
  •  ・しいたけ…4枚
  •  ・ごぼう…1/3本
  •  ・長ねぎ…1/3本
  •  ・だし汁…1 1/2カップ
  •  ・ごま油、砂糖、しょうゆ、酢
  • うの花の春巻き
  •  ・ふんわりうの花…100g(でき上がり分より使う)
  •  ・春巻きの皮…4枚
  •  ・小麦粉、揚げ油
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

ふんわりうの花を作る。にんじんは4cm長さのせん切りにする。しいたけは薄切りにする。ごぼうは3cm長さの細切りにし、水にさらす。ねぎは薄い小口切りにする。

2.

鍋にごま油を熱し、にんじんを入れて炒め、油がまわったらごぼうの水をきって加えて炒める。続けてしいたけ、ねぎの順に加えて炒め、しんなりしたらおからを加えてほぐすように炒める。

これくらいの煮汁を煮含めると、おからの中にもしっかり味が入っておいしくなる。

下ごしらえ2


3.

2にだし汁、砂糖、しょうゆ、酢を加えて煮立たせ、弱火にして10~15分煮る。煮汁が1/4量くらいになったら火を止めて、卵を溶きほぐして加えて木べらでよく混ぜる。再び弱火にかけて2分ほど、全体をよく混ぜて火を止める。

●冷蔵庫で2~3日保存できる

煮汁が少なくなったら火を止めて、溶いた卵を加えて混ぜる。火にかけたままだと、卵が固まってしまうので、必ず火を止めてから加えて。

下ごしらえ3


作り方

作り方

1.

小麦粉大さじ1に水小さじ2を加えて溶く。

2.

春巻きの皮のまん中よりも手前にうの花1/4量を10cmくらいの一文字にのせる。手前から巻いて、左右を内側に折り込み、巻き終わりに1をぬって留める。同様に残りも巻く。

うの花をまん中よりも手前にのせて巻く。味がついているので、何も添えずに、そのままでおいしい。

うの花の春巻きの作り方2


3.

中温(約170℃)の揚げ油で2をこんがりと揚げ色がつくまで揚げる。好みで食べやすく切っても。

調理: 撮影:木村拓

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