２種のキムチおやき

材料（２人分）

• ゆでだこ(ぶつ切り)…40g
• あさりむき身缶…小1/2缶(約20g)
• 溶き卵…１個分
• 万能ねぎ…４〜５本
• 春菊…２〜３株
• 白菜キムチ…60g
• だし汁…1/2カップ
• ヤンニョムだれ
• 　・おろしにんにく…1/2片分
• 　・長ねぎのみじん切り、一味とうがらし…各少々
• 　・白いりごま…小さじ１
• 　・しょうゆ…大さじ１　1/2
• 　・酢…大さじ１弱
• ・小麦粉、塩、ごま油

作り方

1. たこは小さめの一口大に切る。万能ねぎ、春菊は４cm長さに切る。あさりは缶汁をきる。
2. ２つのボウルにそれぞれ小麦粉1/2カップ、だし汁と溶き卵半量ずつ、塩少々を入れてよく混ぜ、１つはあさり、万能ねぎ、キムチ半量を加え、もう１つにはたこ、春菊、残りのキムチを加えてそれぞれ混ぜ合わせる。

   

3. １枚ずつ焼く。フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、２の１つを円く流し入れて両面をこんがりと焼く。もう１つも同様に焼き、器に盛り、ヤンニョムだれの材料を混ぜて添える。切り分けて食べる。
   あさり＆万能ねぎ：カロリー１人分153kcal、塩分１人分1.5g
   たこ＆春菊：カロリー１人分163kcal、塩分１人分1.5g