大根チヂミ
212kcal
2.4g
材料(2人分)
大根…1/4本
豚こま切れ肉…50g
桜えび…大さじ3(約6g)
たれ
・コチュジャン、ごま油…各小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1
・砂糖、酢…各小さじ1
・塩、酒、しょうゆ、小麦粉、ごま油
豚こま切れ肉…50g
桜えび…大さじ3(約6g)
たれ
・コチュジャン、ごま油…各小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1
・砂糖、酢…各小さじ1
・塩、酒、しょうゆ、小麦粉、ごま油
作り方
- 大根は5cm長さの細切りにし、塩小さじ1/2をふって約10分おき、しんなりさせる。豚肉は1〜2cm四方に切り、酒小さじ1、しょうゆ小さじ1/2をもみ込む。
- 大根の水けをしっかり絞ってボウルに入れ、1の豚肉、桜えび、小麦粉大さじ2を加えて混ぜ合わせる。
- フライパンにごま油大さじ1を熱し、2を入れて円く広げ、3〜4分焼く。焼き色がついたら返し、3〜4分こんがりと焼く。
- 食べやすい大きさに切って器に盛り、たれの材料を混ぜて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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