もちもちれんこんチヂミ

281kcal
2.3g
25min
もちもちれんこんチヂミ
もちもちれんこんチヂミ

秋野菜を圧倒的においしく食べるコツ

藤井恵さんのレシピ

小えびのうまみのある塩けと食感がアクセント

材料(2人分)

  • 乾燥小えび…20g
  • れんこん…2節(約400g)
  • たれ〈混ぜる〉
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  •  ・酢…小さじ1
  •  ・ごま油…少々
  • 片栗粉、塩、サラダ油
乾燥小えび…20g
れんこん…2節(約400g)
たれ〈混ぜる〉
 ・しょうゆ…小さじ2
 ・酢…小さじ1
 ・ごま油…少々
片栗粉、塩、サラダ油

作り方

  1. れんこんは皮つきのままよく洗い、50gはスライサー(または包丁)で薄い輪切りにし、残りはすりおろしてボウルに入れる。すりおろしに小えび、片栗粉大さじ2、塩小さじ1/3を加えて混ぜ、生地を作る。
    すりおろすと劇的にもちもちっ
  2. 直径約20cmのフライパンに油大さじ1をひき、れんこんの輪切りを並べる。生地を流し入れて平らに広げ、中火にかける。ふたをして約10分、生地が少し透き通ってきて、れんこんの輪切りがこんがりとしたら上下を返す。フライパンの縁から油大さじ1を回し入れ、6~7分こんがりと焼く。
  3. フライパンを傾け、油をスプーンですくって取り除く。チヂミを食べやすく切って器に盛り、たれを添え、つけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

食材の扱い方・ポイント

れんこん
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