スンドゥブ風

スンドゥブ風

ボリュームたっぷりで超ヘルシー!豆腐のおかず30

魚介のうまみたっぷりのスープで

1人分:

322kcal

1.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    豆腐は8等分に切り、たこは一口大の乱切りにする。ねぎは5mm幅の斜め切りにし、もやしは目立つひげ根を除く。キムチは大きければ、食べやすく切る。

  2. 2

    鍋にだし汁、酒大さじ1を入れて火にかけ、煮立ったら、ねぎ、キムチ、たこ、帆立、もやしを加える。ひと煮立ちしたら、アクを除いてみそ大さじ1を溶き入れる。豆腐を加え、弱めの中火で8分ほど煮る。豆腐が温まったら、香りづけにごま油大さじ1/2を加える。

    ●だし汁は煮干しだしがおすすめ。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

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