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もやしの塩蒸し

電子レンジで簡単

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もやしの塩蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

24Kcal
もやしの塩蒸しの塩分

塩分

0.6g
もやしの塩蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • もやし…150g
  • 万能ねぎの小口切り…3本分
  • とりガラスープの素…小さじ1/2
  • ・ごま油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

耐熱ボウルにもやしを入れ、スープの素を加えて混ぜる。

2.

ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約1分30秒加熱し、取り出してざっと混ぜ、再びラップをかけて約30秒加熱する。取り出して水けをきり、熱いうちに万能ねぎ、ごま油小さじ1/2を加えて混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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