豚肉のけんちん風
503kcal
2.5g
25min
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…150g
もめん豆腐…1/2丁
にんじん…1/2本
ごぼう…1/2本
しいたけ…4枚
煮汁
・だし汁…1 1/2カップ
・しょうゆ、酒、みりん…各大さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・塩…小さじ1/3
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2、水大さじ1)
・サラダ油
もめん豆腐…1/2丁
にんじん…1/2本
ごぼう…1/2本
しいたけ…4枚
煮汁
・だし汁…1 1/2カップ
・しょうゆ、酒、みりん…各大さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・塩…小さじ1/3
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2、水大さじ1)
・サラダ油
作り方
- 豆腐はペーパータオル2枚で包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで約2分加熱して水きりし、粗熱をとる。にんじんは4cm長さ、5mm角の棒状に切る。ごぼうは乱切りにし、水にさらして水をきる。しいたけは四つ切りにする。豚肉は4cm長さに切る。
- 鍋に油大さじ1を熱し、豚肉を炒める。色が変わったらにんじん、ごぼうを加えて炒め、油がまわったら煮汁の材料を加えて煮る。沸騰したらアクを除いて弱めの中火にし、しいたけと、豆腐を食べやすい大きさにちぎりながら加え、落としぶたをして8〜10分煮る。
- 野菜がやわらかくなったら水溶き片栗粉を回し入れてさっと煮て、とろみをつける。器に盛り、好みで一味とうがらしをふっても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平井淑子
- 料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
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