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にらのナムルのカロリーカロリー
(1人分)

66Kcal
にらのナムルの塩分

塩分

1.0g
にらのナムルの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • にら…1わ
  • 合わせ調味料
  •  ・白すりごま…小さじ2
  •  ・おろししょうが…小さじ1
  •  ・ごま油…小さじ2
  •  ・塩…小さじ1/3
  • ・塩
作り方

作り方

1.

にらは塩を加えた熱湯でさっとゆで、水にとって、水けを絞り、3~4cm長さに切る。

2.

ボウルに合わせ調味料、1を入れてあえる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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