いか入り韓国風おやき

322kcal
2.2g
20min
いか入り韓国風おやき
いか入り韓国風おやき

石原洋子さんのレシピ

生地はじゃがいもをすりおろして作る

材料(2人分)

  • いか…1ぱい
  • にら…1/2わ
  • 赤ピーマン…1個
  • じゃがいも…2個(250g)
  • たれ
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・酢…大さじ1/2
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・水…大さじ1/2
  • ・小麦粉、塩、ごま油
いか…1ぱい
にら…1/2わ
赤ピーマン…1個
じゃがいも…2個(250g)
たれ
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・酢…大さじ1/2
 ・砂糖…小さじ1
 ・水…大さじ1/2
・小麦粉、塩、ごま油

作り方

  1. いかは足をわたごと引き抜いて軟骨をはずし、胴の中を洗う。胴は3cm幅に切ってから、エンペラとともに細切りにする。足はわたを切り離してくちばしを除き、足先を切り、吸盤をそぎ取って1cm幅に切る。小麦粉大さじ1/2をまぶしておく。にらは3cm長さに切る。赤ピーマンは縦半分に切ってから、横薄切りにする。
  2. じゃがいもをすりおろし、1と塩小さじ1/4を加えて混ぜ合わせる。
  3. フライパンにごま油大さじ1を熱して2を一面に流し入れ、弱めの中火でカリッとするまで焼く。いったん皿などにすべらせて取り出し、返してごま油大さじ1/2を鍋肌から回し入れ、同様に焼く。好みの大きさに切って器に盛り、たれの材料を混ぜて添える。

    ●生地がゆるいので、小さめの円形を作って焼いても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原ヒデトシ

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