
時短でラク
時短でラク
豚しゃぶしゃぶ肉とかぶのさっと煮
火の通りの早い材料でスピードおかず
10分
1人分:
250kcal
0.8g
作り方
-
1
かぶは茎を1〜2cm残して葉と切り分け、2cm幅のくし形に切り、葉は3cm長さに切る。豚肉はバットに広げて並べ、片面に片栗粉を薄くふる。
-
2
鍋に煮汁を煮立て、かぶとかぶの葉を入れて約5分煮る。
-
3
かぶに八分通り火が通ったら、1の豚肉を1枚ずつ手でくしゅっと軽くまとめて、煮汁に加える。さっとひと混ぜし、約1分煮て、肉の色が白っぽく変わったら、塩で味をととのえる。
しゃぶしゃぶ肉は火の通りが早いので、かぶに八分通り火が通ったところに加えて煮る

藤野嘉子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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