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カレーナポリタン

フライパンで作る スパイシーさがやみつきになりそう

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カレーナポリタンのカロリーカロリー
(1人分)

582Kcal
カレーナポリタンの塩分

塩分

2.4g
カレーナポリタンの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…100g
  • にんじん…2cm(約30g)
  • ピーマン…1個
  • 玉ねぎ…1/2個
  • にんにくのみじん切り…½片分
  • スパゲッティ…160g
  • ・塩、バター、カレー粉、トマトケチャップ、こしょう、ウスターソース
作り方

作り方

1.

鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適宜を加え、スパゲッティを袋の表示より1分短くゆでる。ゆで汁大さじ2~3をとりおき、ざるにあける。

2.

にんじんは薄い輪切りにし、1㎝幅に切る。ピーマンは縦半分に切って横5㎜幅に切る。玉ねぎは縦7~8mm幅に切る。

3.

フライパンにバター大さじ2を熱し、にんにくを香りが出るまで炒め、豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、にんじん、ピーマン、玉ねぎを加えて炒め合わせ、玉ねぎがしんなりしたら、少し端に寄せ、あいたところでカレー粉小さじ2を炒める。粉っぽさがなくなったら、ケチャップ大さじ2 1/2~3を加え、少し焦がして全体にからめる。1のスパゲッティを加えてさっと混ぜ、ウスターソース小さじ1、とりおいたゆで汁、塩、こしょう各少々で調味する。器に盛り、好みでさらにカレー粉をふる。

フライパンのあいたところで、カレー粉を油となじませて炒めると、風味が引き立つ。

カレーナポリタンの作り方3


調理: 撮影:石川美香


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