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ほうれん草のきな粉あえ

きな粉にはトリプトファンが。あえものに使ってみて

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塩分

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ほうれん草のきな粉あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ほうれん草…1わ
  • きな粉…大さじ3
  • はちみつ…小さじ1
  • ・しょうゆ、酢
作り方

作り方

1.

たっぷりの湯でほうれん草をゆでて冷水にとり、水をきって3cm長さに切る。

2.

1にしょうゆ小さじ1/2をかけて、混ぜる。

3.

ボウルにきな粉、はちみつ、酢小さじ1を合わせ、2をあえる。

調理: 撮影:岡本真直


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