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卵焼きのチリソースかけ

トースターで焼いて簡単

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卵焼きのチリソースかけのカロリーカロリー
(1人分)

170Kcal
卵焼きのチリソースかけの塩分

塩分

1.8g
卵焼きのチリソースかけの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 卵…3個
  • 長ねぎ…1/2本
  • レトルトチリソース(市販品)…1袋
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

卵を溶きほぐし、小口切りにしたねぎを加えて軽く塩、こしょうをふり、、アルミホイルで作ったケースに流し、オーブントースターで7~8分加熱する。

2.

鍋に湯を沸かし、チリソースを温める。

3.

1の卵に火が通ったら、アルミホイルをはずし、半分に切って器に盛る。温まったチリソースをかける。

調理: 撮影:岡本真直

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