料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネ

時間がたってもシャキシャキ

パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネをfacebookでシェアする
パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネをTwitterでつぶやく
パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネをmixiチェック
パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネをLINEに送る
パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネ
パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネを印刷する パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネをいいね!と言う

4人がいいね!と
言っています

パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネのカロリーカロリー
(全量で)

235Kcal
パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネの塩分

塩分

4.4g
材料

材料(作りやすい分量)

  • パプリカ…1個
  • ゴーヤー…1/2本
  • めんつゆマリネ液
  •  ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
  •  ・サラダ油…大さじ1
  •  ・水…大さじ1 1/2
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

ボウルにめんつゆマリネ液の材料を入れて混ぜ合わせる。

2.

パプリカ、ゴーヤーは5mm幅の輪切りにする。ゴーヤーはスプーンなどでわたと種を除き、塩小さじ1/3をまぶして約5分おき、水で洗って水けを拭く。

3.

フライパンに油小さじ1を熱し、パプリカ、ゴーヤーを広げ入れ、約1分強火で炒める。ゴーヤーの色が鮮やかになったら1に加えてあえる。

●保存容器に入れて冷蔵庫で3~4日間保存可能。

パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネの作り方3


調理: 撮影:澤木央子

パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネと同じ材料で作れる料理レシピ

パプリカとゴーヤーのめんつゆマリネの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X