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モロヘイヤとオクラのとろみスープ

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モロヘイヤとオクラのとろみスープのカロリーカロリー
(1人分)

25Kcal
モロヘイヤとオクラのとろみスープの塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • オクラ…4本
  • モロヘイヤ…6本
  • とろろ昆布…5g
  • だし汁…2カップ
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

オクラは5mm幅の小口切りにする。モロヘイヤは葉を摘み、粗みじん切りにする。

2.

鍋にだし汁を温め、1を加えて約1分煮る。とろろ昆布、しょうゆ大さじ1を加えて、さっと火を通す。

調理: 撮影:竹内章雄

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