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えびフライのカロリーカロリー
(1人分)

147Kcal
えびフライの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • えび…4尾
  • ・塩、こしょう、マヨネーズ、パン粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

えびは尾を残して殻をむき、背わたを除いて塩、こしょう各少々をふる。

2.

1の両面にスプーンの背で、マヨネーズ大さじ2をぬり、パン粉適宜をつける。

えびにマヨをぬってパン粉をつけるだけ。手間なくカラッと揚がる。

えびフライの作り方2


3.

フライパンに1~2cm深さの油を熱し、2を2~3分、カラッと炒め揚げにする。好みでサラダ菜を添えて。

調理: 撮影:野口健志

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