春野菜のとん汁
187kcal
1.9g
材料(2〜3人分)
- 豚こま切れ肉…120g
- 新ごぼう…1本
- 新玉ねぎ…1/2個
- 新じゃがいも…1個
- グリーンアスパラガス…4本
- ・塩、サラダ油、みそ
豚こま切れ肉…120g
新ごぼう…1本
新玉ねぎ…1/2個
新じゃがいも…1個
グリーンアスパラガス…4本
・塩、サラダ油、みそ
新ごぼう…1本
新玉ねぎ…1/2個
新じゃがいも…1個
グリーンアスパラガス…4本
・塩、サラダ油、みそ
作り方
- ごぼうはささがきにして水に放し、水をきる。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。じゃがいもは四つ割りにする。
- アスパラガスは根元を1cmほど切り落として皮むき器でかたい皮をむき。塩を加えた熱湯で色が鮮やかになるまでゆでる。3cm長さに切って、さらに縦半分に切る。
- 鍋に油大さじ1/2を熱し、豚肉と1の野菜を入れて炒め合わせる。全体に油がまわったら、水2〜3カップを加える。
豚肉と野菜を一緒に炒めて、豚肉のうまみとコクを、野菜に移しておいしさアップ。 - 3が煮立ったらアクを除き、じゃがいもがやわらかくなるまで約10分煮る。みそ大さじ2を溶き入れ、アスパラガスを入れて火を止める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
このレシピの参考動画
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